De Psoas: De spier van de ziel

Diep in ons lichaam bevindt zich de Psoas, een spiergroep die een belangrijke verbinding vormt tussen ons boven- en onderlichaam. Deze spier loopt van de binnenkant van de bovenbenen, door het bekken en langs de onderrug, waar hij zich hecht aan het diafragma. Samen met de kaakspieren is de Psoas een van de sterkste spieren in ons lichaam. Bovendien wordt de Psoas vaak de ‘spier van de ziel’ genoemd, omdat hij sterk gekoppeld is aan de autonome reactie van ons lichaam op stress.

De Psoas spier is ook de boodschapper van ons centraal zenuwstelsel (Nervus Vagus) en reageert primair op gevaar en mentale spanningen door samen te trekken. Er zijn maar 3 mogelijke reacties die het lichaam in die gevallen heeft:

1.         Vechten
2.        Vluchten
3.        Bevriezen

De Psoas spier spant zich in alle drie de gevallen aan en maakt een van de drie opties mogelijk. Ook al leven we in hele andere tijden, waarbij er bijvoorbeeld zelden een wild dier je wil pakken, je lichaam kent dit overlevingsmechanisme nog steeds.

Als je de spanning negeert, dan is de kans groot dat je een overspannen Psoas ontwikkelt. Eentje die altijd te strak aangespannen is. En iets wat te strak is aangespannen, wordt korter. En dat heeft weer gevolgen op allerlei gebieden in je lichaam.
Door bewust aandacht te schenken aan deze spier, kunnen we niet alleen fysieke klachten verlichten, maar ook emotionele en spirituele balans bereiken. Een gezonde Psoas draagt bij aan een flexibeler, krachtiger en stabieler leven.

De link tussen de Psoas en emoties
De spanning in de Psoas en klachten in het bekken- en onderruggebied kunnen veel zeggen over iemands emotionele toestand. Deze spier reageert op onze emotionele en neurologische staat, waardoor het misschien passender is om de Psoas de ‘spier van het gevoel’ te noemen. Het lichaam, en in het bijzonder de Psoas, fungeert als een spiegel van onze innerlijke ervaringen en emoties.

Ons autonome zenuwstelsel speelt hierin een grote rol. Het reageert op prikkels die aangeven of we veilig zijn of in gevaar verkeren. Deze reacties, vaak gebaseerd op eerdere ervaringen, kunnen spanning in de Psoas veroorzaken. Chronische stress, werkdruk, relatieproblemen en onverwerkt trauma zorgen vaak voor een constante staat van paraatheid in deze spier. Dit leidt tot opgebouwde spanning die niet altijd vanzelf ontlaadt.

Klachten door een verkrampte Psoas
Een gespannen Psoas kan uiteenlopende klachten veroorzaken:
ღ Pijn in de liezen
ღ Onderste rugklachten
ღ Spanning in het bekken en de heupen
ღ Geblokkeerde ademhaling door spanning in het diafragma
ღ Darmklachten en obstipatie
ღ Menstruatiepijn en hormonale disbalans
ღ Koude voeten
ღ Gespannen schouders
ღ Hoofdpijn

Behandeling: Psoas massage
Een Psoas massage kan verlichting bieden op zowel fysiek, emotioneel als spiritueel niveau. Deze massage richt zich op het loslaten van opgebouwde spanning in de spier. Tijdens een behandeling kunnen gevoelens zoals verdriet, irritatie of trillingen naar boven komen. Het doel is om de balans in het lichaam te herstellen.

De voordelen van een Psoas massage:
ღ Vermindering van fysieke klachten zoals rug- en liespijn
ღ Diepere ontspanning
ღ Emotionele stabiliteit
ღ Betere verbinding met intuïtie
ღ Verlichting van stress en burn-out symptomen

Hoe ziet een Psoas massage eruit?
Praten helpt meestal wel gedeeltelijk als het gaat om trauma, verdriet en pijn. Maar meestal helpt praten het lichaam niet genoeg. Om écht te verwerken zul je dan ook op fysiek niveau aan de slag moeten.
Bij het werken met de Psoas spier kan de spanning die er vastzit in beweging komen.
De technieken die ik gebruik, zorgen ervoor dat de Psoas op diep niveau kan ontspannen. Tijdens de Psoas massage laten we het lichaam haar eigen taal spreken. Zo kan zij ruimte geven aan dat wat verwerkt mag worden. Wat diep in het lichaam aanwezig is kan naar de oppervlakte drijven.

Wat kun je ervaren tijdens een Psoas massage?
Je kunt tijdens de behandeling sensaties gaan ervaren, zoals trillingen, vibraties, irritatie of verdriet dat naar buiten komt zonder dat daar een verhaal aan vastzit. Het kan ook zijn dat je een diepe ontspanning ervaart. Alles is mogelijk. Misschien ervaar je helemaal niets of komt er in de dagen na de behandeling van alles omhoog borrelen. Het lichaam neemt haar eigen tijd om te verwerken. Je kunt daarin niets afdwingen. En alles wat er gebeurt is ok en mag er zijn.

Een Psoas massage is géén behandeling die je “even snel” van je pijnklachten afhelpt. Als je daar naar opzoek bent raadt ik je andere behandelingen aan.
In mijn Psoas sessies word je uitgenodigd om contact te maken met je bekken. Door dieper naar binnen te keren kun je gaan voelen wat er onder de fysieke spanning zit. In een Psoas massage is het lichaam het uitgangspunt. De intentie is niet om met trauma te werken of iets ‘op te lossen’, wel om nieuwsgierig te zijn naar wat het lichaam te vertellen heeft. Het is een krachtig, zachte aanpak waarin we samen onderzoeken waar de grens ligt en hoeveel druk er nodig is.

 Meer weten?
Lees hier mijn blog over mijn eigen ervaring met de Psoas massage.

Ervaar jij de hierboven genoemde klachten of ben je nieuwsgierig wat er bij jou ligt opgeslagen? Wil je onderzoeken wat een Psoas massage voor jou kan betekenen? Heb je behoefte aan het los laten van stress? Wil je de verbinding met je lichaam versterken?
Dan is een Psoas massage wellicht iets voor jou om te ervaren.
Je kunt contact met mij opnemen om al je vragen te stellen, je te laten adviseren of om direct een afspraak te maken.